《一座公园描写》
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1、佛法说因为我们迷惑， 不知道它从那里出来， 我们的心就随着这烦恼的心对外境反应。
2、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
3、前一刹那已灭去，现在刹那正在坏灭，未来的刹那也必将坏灭。这就是“无常”。
4、一，要有慈悲心。二，试着从别人的角度去考虑。三，要有智慧，就是了解自己所感知的东西只是从自己的角度看到的，并不是实相。
5、要经常地学习散播慈爱，经常地学会祝福他人。
6、玛欣德尊者关于去除烦恼的禅语20句
7、我们愈执著就愈痛苦，人并没有一个真正的人。
8、将心放在行走发生的动作本身，就是正念;清楚地了知行走，就是正知。
9、世间生死之为最，其余一切可商量。生是死的开始，是生的开端。关于烦恼的禅语20句
10、佛陀觉悟了法!法，它是关于生命的真理，佛教叫做圣谛。
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