《江梅 杨万里》
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1、为什么我们会有六道轮回?因为受时间跟空间的控制，所以我们有六道轮回。
2、为了厌离轮回的过患，欲求涅槃的功德，当勤精进，反观自照，思维我与有情之所以流转生死受苦，以及得以出轮回得解脱的流转还灭因缘，依此遮止苦及苦因，造作乐及乐因，这才是修学十二因缘的主要意趣。
3、什么是正教呢?就是修观无常、苦、空、无我四法印还有十二因缘，牵缠生死，修习四种真谛，见苦、断习、证灭、修道。
4、另一个是「爱别离苦」， 就是他所贪爱的东西变坏了、丢失了或他亲爱的人离开他、去世了， 他就觉得非常伤心。
5、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
6、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
7、佛陀告诉我们：我们来到这个世间我不曾经拥有过任何东西，我们也不曾经失去过任何东西，因为这个世间每一天都在变。
8、定就是内心处于平静、安宁、专一的状态。培育定的方法叫做“止”，即止息烦恼、致力于内心平静的意思。
9、人也是这样，假如烧坏了一个身体，罪业因缘仍然存续，没有消灭。
10、所以觉悟，有智慧的跟没有智慧的(是)完全不一样的。
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