《杜甫的其一》
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1、改变自己的内心，让它越来越光明，越来越慈悲，越来越灵活，越来越包容，越来越有力量，让人产生一种能力，面对所有的外在，都能够快乐，都能够远离痛苦。
2、内心平静，才容易专注，同时思维清晰，能够快速把握外界环境中的各种信息。
3、43. 以清晰的理解力(正知)有正念地住着，经常保持警觉，并精确、严谨地做每一件事。
4、46. 你喜欢鸟鸣声却厌恶车子的吵杂声;你害怕人群和噪音却喜欢在森林里独处。放下声音去注意「主题」。这个「主题」就是你的修行。
5、人活在世界上，顶天立地，身份对人只是一种装饰，是内心自在的一种随缘展现。
6、没有一种获利，能及得上我们拥有的一切之中，所节省下来的那样确切可靠。
7、32. 在每一个姿势里保持正念。
8、快乐和幸福从服务和利益他人而得。
9、72. 若离心念，忘情去执，知见不生，则无一切境界之相。
10、人是自己的主宰，在他上面再没有更高级的生灵或力量，可以裁决他的命运。
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